Naše služby a programy
Komplexní péče o vaše tělo i mysl
Osobní trénink
Individuální plán postavený na vašich potřebách. Trenér, který vás provede každým krokem a pomůže vám dosáhnout výsledků rychleji než sami.
Každá lekce začíná krátkým rozborem vašeho stavu, pokračuje cíleným tréninkem a končí vyhodnocením pokroku. Trenér upravuje intenzitu podle vaší aktuální formy, sleduje techniku a motivuje vás překonávat vlastní limity bezpečně.
Vhodné pro začátečníky, kteří potřebují naučit se správnou techniku, i pro pokročilé, kteří chtějí maximalizovat své výsledky pod dohledem odborníka.
Skupinové lekce
Energie skupiny, která vás posune dál. HIIT, funkční trénink, core stability – každý den nová výzva v motivujícím prostředí.
Lekce trvají 45-60 minut a vedou je certifikovaní instruktoři. Cvičení je přizpůsobeno různým úrovním, takže nemusíte mít obavy, že nebudete stačit. Skupiny jsou omezeny na maximálně 12 lidí kvůli individuální péči.
Rozvrh zahrnuje ranní, odpoledne i večerní termíny. Rezervace probíhá online, můžete si vybrat lekci podle typu tréninku nebo preferovaného instruktora.
Vstup na volné cvičení
Přístup k veškerému vybavení podle vlastního tempa. Posilovna otevřená od časného rána do pozdního večera.
K dispozici máte volné váhy, činky, olympijské osy, kettlebelly, TRX systémy, cardio stroje včetně běžeckých pásů a rotopedů, funkční zónu i regenerační prostor se saunou.
Vybavení je pravidelně servisováno a doplňováno o nové prvky. Prostor je klimatizovaný a má dostatek přirozeného světla. Šatny jsou vybavené uzamykatelnými skříňkami a sprchami.
Výživové poradenství
Trénink je jen polovina úspěchu. Naši specialisté vám sestaví jídelníček, který podpoří vaše výsledky a zlepší celkovou pohodu.
Konzultace začíná analýzou vašeho současného stravovacího režimu, zdravotního stavu a cílů. Následuje sestavení individuálního plánu s konkrétními recepty a nákupním seznamem.
Nedostanete obecné rady typu "jezte zdravě". Dostanete strukturovaný plán s množstvím makroživin, časováním jídel a alternativami pro různé situace. Kontrolní schůzky každé 3-4 týdny pro úpravy plánu jsou součástí služby.
Měsíční permanentka
Neomezený přístup každý den. Včetně všech skupinových lekcí a využití sauny. Nejlepší volba pro pravidelné cvičení.
Permanentka zahrnuje volný vstup 7 dní v týdnu, účast na všech skupinových lekcích bez dalších poplatků, využití regenerační zóny včetně sauny a slevu 20 % na osobní tréninky.
První měsíc můžete vyzkoušet bez dlouhodobého závazku. Pokud se rozhodnete pokračovat, máte možnost přejít na 3měsíční nebo roční členství se sníženou cenou.
Rehabilitační cvičení
Návrat po zranění nebo podpora při chronických potížích. Spolupracujeme s fyzioterapeuty a klademe důraz na bezpečnost.
Program začíná konzultací, kde zjišťujeme historii zranění a omezení. Následuje postupná regenerace přes mobilizační cviky, posílení oslabených svalů a návrat k plné funkčnosti.
Trenéři úzce komunikují s vašimi lékaři a fyzioterapeuty. Každá lekce je zaměřená na konkrétní oblast a tempo postupu určujete vy podle pocitů. Cílem není rychlost, ale trvalé zlepšení bez rizika opakovaného zranění.